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 sono
Muitos estudos atuais têm mostrado a importância de uma noite de sono bem dormida. Para alguns, dormir pouco se tornou uma opção... Muito perigosa, por sinal. Um sono deficiente causa um verdadeiro descompasso em nosso organismo, podendo gerar: alterações genéticas, problemas sexuais, envelhecimento precoce, dificuldade de manter uma boa forma física; entre outros malefícios.
Nesse contexto, algumas estratégias mostram-se eficientes no combate deste problema, como a recomendação de exercícios físicos e alimentação leve no período da noite. Acesse: http://saude.abril.com.br/... atividade física x saúde mental
Estudos recentes mostraram que ao criar uma rotina de atividades físicas aeróbias (adequada às características individuais), pode-se gerar benefícios notáveis em relação à sua cognição e memória, benefícios esses superiores a atividades específicas (como o xadrez, p.e.). Essa melhora é relacionada diretamente à capacidade de armazenar o conhecimento.
Mesmo sabendo que atividades como a Musculação são essenciais para fortalecer a musculatura dos praticantes de atividades aeróbias, seu efeito nessa questão cognitiva não foi estudado mais afundo. Acesse: http://saude.abril.com.br/... dor de cabeça
A dor de cabeça, mal este que é cientificamente conhecido como cefaléia, é um transtorno muito comum entre as pessoas. Esta doença pode ser de dois tipos, primária (causa direta) ou secundária (geradas por outros males).
As primarias podem ser desencadeadas principalmente por fatores como: estresse, alguns alimentos, bebidas, remédios, odores intensos, mudanças de temperatura, esforço físico descontrolado, entre outros. É necessário lembrar que cada indivíduo pode ser mais ou menos influenciado por eles; sendo assim, é necessário observar-los e se prevenir. Acesse: http://saude.abril.com.br/... |